Gezondheid, je kunt er nooit teveel van hebben

Gezondheid!

Wat een rijkdom als je hier zoveel mogelijk van hebt…

Ik begeleid mensen met een breed scala aan ziektebeelden. Voeding speelt zo’n cruciale rol in je lichaam en je leven.

Ga voor goede voeding, ik kan het niet genoeg benadrukken of herhalen. En eigenlijk is dat het advies op elke leeftijd, levensfase, in gezondheid en ziekte. Zorg dat de voeding voor je werkt ipv tegen en dat wil niet zeggen dat je geen snoep of alcohol mag. Het wil zeggen dat je:

* Voedzame maaltijden hebt (volkoren) zetmeel, eiwit, vet, groenten en fruit

* Geen maaltijden overslaat

* Voldoende eet, je moet vol zitten na de tijd (niet OVER) vol

* Eigenlijk geen tussendoortjes nodig hebt als je maximaal 4 uur tussen de maaltijden hebt. (Uitgezonderd bijzondere omstandigheden als sporten, vaker kleine beetjes eten bij ziekte en of bypass van het maagdarmkanaal, hypo bij diabetes etc)

* Voldoende vocht gebruikt, houdt het zoveel mogelijk koolhydraat (suiker)vrij/ arm

* Let op zout en alcohol;  hoe minder (rond de 5-6 gram zout is fantastisch, onder de 3 gram zout liever niet) hoe beter

Als eten niet lukt of je voelt je niet goed en energieloos, laat mij dan meepuzzelen hoe je dit kunt verbeteren. Als je denkt dat het vooral tussen je oren zit, ook dan kan ik je uitleggen hoe je dit anders kunt zien en je meer rust krijgt tussen de oren mbt voeding. Hier zijn wetenschappelijke onderbouwingen voor, laat je voorlichten en beslis zelf 😊 Ook als je veel producten niet lust gaan we puzzelen om wel het beste tot een goede samenstelling te komen.

De juiste voeding – op het juiste moment – laat je meer genieten van gezondheid of klachten verminderen bij ziekte.

Geen voedingslijsten, maar kennis, dat is wat je komt halen bij de diëtist.

Je krijgt geen garanties, ook mensen die (wat we aan de buitenkant konden zien) goed eten, worden niet allemaal op een gezonde manier 90+ jaar… Maar we weten wel dat de kans groter is dat je prettiger oud wordt met goede voeding en dat de juiste voeding bij ziekte en of therapie minder klachten en een betere conditie geeft.

Ik wens jullie een prettig, gelukkig, liefdevol jaar en zoveel mogelijk gezondheid toe in 2025!!🤩💃